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毕业生如何快速适应职场?六招教你轻松适应职场

2018-10-23 05:14 来源:东北新闻网

   毕业生如何快速适应职场?六招教你轻松适应职场

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毕业生如何快速适应职场?六招教你轻松适应职场

2017年05月 05日 10:31 | 来源: 家庭医生在线 | 扬州网官方微博
在我们的指导下,肯尼亚的政党进行了两次改组,它们的宣言、信息和选举的各个细节都由我们把控。

????18岁的小霞是个爱笑的长沙姑娘,她在大学的两年多时间里热爱学习,还经常参加社会公益活动。在老师、同学和父母眼中,她热情、开朗、乐观,是校园活动的积极分子,人缘也特别好。

????这样一个优秀的学生,却于4月15日上午留下一封遗书后,从自家附近的湘江投河自尽。花样般的年纪,她为什么要选择轻生呢?小霞的舅舅说,去年春节过后,一向活泼可爱的小霞经常出现情绪落差,一点很小的事 情就会伤心落泪。起初,家人以为是学习紧张,可这样的状态越来越多。一周前,小霞的家人将她带到了医院,医生的诊断是“抑郁症”。

????从医院回家以后,小霞的情绪变得更差,不久就发生了投河的悲剧。

????到底为什么乐观开朗的人也会患上抑郁症呢?

????很多人说小霞这种是“微笑型抑郁症”,但中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇表示,微笑型抑郁’只是一种民间说法,在医学上,并没有这样一种疾病。所谓的“微笑型抑郁”,也是老百姓常说的“皮笑肉不笑”——表情可以伪装,但内心真正的感受却无法伪装。

????而这种情况大都出现在双相抑郁的患者中——他们在一时间段里表现得比较兴奋、话多、情绪高涨等,但过一段时间就变得比较消极、低落、沮丧等;有时候,这两种表现会交织、重叠在一起,医学上称之双相障碍的混合状态。

????“微笑型抑郁”就属于双相障碍中的混合性抑郁状态,即躁狂的外表与抑郁的内心同时呈现在同一个患者身上。

????那么这种“微笑型抑郁”可以怎么样治疗呢?

????1、承认自己存在问题。认识到自己存在心理冲突,而不是“粉饰太平”,才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

????2、与不良情绪平静共度。如果在生活中无法找到和谐,就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重,不妨试着深呼吸,与之和平共处。

????3、坚持参加正常活动 一些有微笑型抑郁症的患者本来可以正常上班、做家务,但在知道自己有病之后,就不再上班、不再做家务了。其实这对病情的康复是十分不利的。因为这种疾病不会使人出现躯体运动障碍。所以这类患0者完全可以从事日常工作及做家务,如果什么都不做,日久便会在潜意识里产生自己没用的印象,这样反而会使自己的情绪日益低落。

????4、要及时肯定自己 该病患者最好在每天晚上睡觉之前,能充分回顾一下自己一天的工作情况,肯定自己这一天内取得的成绩和进步,尽量不去想消极的东西。如果患者有条件写日记,最好能把每天的体验、进步和工作成绩都写到日记上,这样一来,患者就会在记日记的过程中,逐渐发觉生活其实很美好。

????5、犒劳自己。如果朋友、家人一时帮不上你,就要自己鼓励自己,比如给自己买点喜欢的东西,吃点平时舍不得吃的食物。

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责任编辑:刘燕

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